SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening kilka razy w tygodniu.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 857

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45
Witam!
Mam trzy pytania. (Mam siłownię w domu. 15 lat, 173cm, 63kg, staż 6 miesięcy)
1.Czy mogę ćwiczyć np 6 dni w tygodniu, codziennie inną partie (biceps dwa razy w tygodniu, bo jest moją słabą partią)?
2.Moi koledzy nie robią przedramienia i mi też to odradzają, gdyż uważają, że urośnie ono kosztem bicepsu, czy to prawda? (wątpie w to)
3.Mój lewy najszerszy grzbietu znacznie odstaje wielkością od prawego. Jak się ostatnio przyglądałem to wygląda to dość dziwnie. Mam robić dodatkowe serie na lewą część, czy nie ćwiczyć prawej żeby lewa ją nadgoniła?

Proszę o pomoc :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1013 Napisanych postów 5400 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136794
1. https://www.sfd.pl/kulturystyczny_początek__SPLIT_4_dniowy._-t913111-s1.html. Gwarantuję że robiąc ten trening nie będzie konieczny spli 6-dniowy:) Swoją drogą ćwiczyć 6 dni w tygodniu, normalnie jak pros przed zawodami:) 2. Żeby to było takie proste żeby od kilku serii na przedramię ono tak urosło.... 3. ja bym się przeszedł na wszelki wypadek do ortopedy bo to skrzywienie może być spowodowane wadą kręgosłupa. Niestety, ale ja bym to sprawdził na Twoim miejscu

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45
Podobno mam trochę krzywe łopatki. Chyba zrobię tak jak mówisz. Dzięki za pomoc :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytania dotyczące planu Push & Pull

Następny temat

[do oceny] trening dla futbolisty

WHEY premium