jakubmatjasik
Witam co myślicie o takim ułożeniu kcal w diecie na rzeźbe ?
http://facet.onet.pl/dieta/jak-manipulowac-kaloriami/2qjyg
Mój wiek 16 lat waga 83kg wzrost 180cm.
3300x7=2310 kcal na tydzień – 1200= 2190 kcal
1.3300kcal +300kcal
2.2190kcal
3.3300kcal+300kcal
4.3300kcal+300kcal
5.2190kcal
6.3300kcal+300kcal
7.2190kcal
http://facet.onet.pl/dieta/jak-manipulowac-kaloriami/2qjyg
Mój wiek 16 lat waga 83kg wzrost 180cm.
3300x7=2310 kcal na tydzień – 1200= 2190 kcal
1.3300kcal +300kcal
2.2190kcal
3.3300kcal+300kcal
4.3300kcal+300kcal
5.2190kcal
6.3300kcal+300kcal
7.2190kcal
Wchodzę na siłownię po to, by znaleźć spokój, swój własny idealnie harmonijny świat, w którym ciało i umysł stają się jednym. Czuć, widzieć i myśleć każdym włókienkiem zmęczonego mięśnia, które drży pod ciężarem zardzewiałego żelastwa. Każdy ruch ponad to, co zakładasz, to prawda o Tobie samym... ile potrafisz znieść i jak konsekwentnie walczyć o swoje. Odnajduję siebie w momencie, gdy palenie w mięśniach jest nie do zniesienia. Przez te kilkanaście sekund czuję, że żyję....
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
