kreatyna i jazda na rowerze

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 3522

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mcj

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1546

Podpowiedzcie,
Jestem na cyklu kreatynowym (siłownia 4x/tydz), robi się cieplej i zaczynam uruchamiać rower. Trasy to 80-120km ciągłej jazdy (3-5godzin).
Moje pytanie brzmi - czy taki wyjazd traktować jako DT czy DNT i czy brać kreatynę jak po treningu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

driud

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1184

Bieganie też byś traktował jako dzien treningowy? ;]
Sam też dużo jeżdzę, nigdy nie traktowałem tego jako trening. Ze swojej strony polecam BCAA na takie trasy :)

Zmieniony przez - driud w dniu 2014-03-01 15:33:18

...

Mcj

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1546

Masz rację, ale aeroby traktuję jako ruch, który trwa 45-60min. 5 godzin ciągłej jazdy to chyba większy wysiłek zwłaszcza że nie jest on tempem spacerowym - tak mi się wydaje :). BCAA pije przed i w czasie jazdy razem z Carbo.

...