ODCHUDZANIE+KETOZA

witam

Jestem na diecie 1000 kcl ,ale cos mi sie wydaje ze w mojej diecie jest sporo ww.moze dlatego waga cos srednio sie rusza.Regularnie tez cwicze na silowni + rowerek 1,5 h dziennie.Z tego co przeczytalam na forum aby wejsc w ketoze nalezy prawie w ogole nie jesc ww a wiecej tluszczy a wicej tluszczy(nie jestem w ketozie wiem bo sprawdzalam paskami i brak cial ketonowych)tylko jedzenie wiecej tl i utrzymanie sie w diecie to dosc trudne poniewaz malo bym wtedy jadla .Teraz wspomagam sie roznymi daniami w proszku i tak sobiee calkiem dobrze radze na diecie.Dodam ze jestem wegetarianka wiec mam ogrnaiczone pole manewru.
Wiec czy to oznacza ze nie spalam tluszczyku w ogole?

WALCZE..

Dlaczego wybralas diete 1000kcal ?? Jaka jest twoja waga ze az tak nisko z kaloriami schodzisz ??

Dita wysokotluszczowa - ketogeniczna - to inny rodzaj diety niz taka ktora ty testujesz Tutaj chodzi wwielkim skrocie o to - ze organizm nie dostajac energii z wegli - i nieprzeksztalcajac go na glikogen - nie moze pobierac z niego energii. Dostaje w zamian tluszcze i przestawia sie wlasnie na tluszczowe (dokladniej ketonowe) paliwo z ktorego korzysta
Diety lowcarb sa zdrowymi dietami o ile sa przeprowzdone prawidlowo i moga byc sposobem na zycie (mam na mysli nie diete ketogeniczna <30g ww/dzien tylko diety lowcarb innego typu)

Oczywiscie ze schudniesz na dietach wysokoww ! - ale pamietaj ze musisz do wszystkiego podejsc z glowa - nie mozesz ograniczyc tak drastycznie kalorii (chyba ze masz taka wage itp) Na diecie tluszczowej tez mozna budowac mase wiec po prostu musisz wszystko dobrze ulozyc

Tak wiec schudzniesz i spalisz tluszczz na diecie o ktorej piszesz - nawet jesli jestes wegetarainka - tylko tzreba ulozyc ja POD CIEBIE

Zapraszam do dzialu Alternatywna Droga jesli chcialabys uzyskac wiecej info na ten temat
pozdrawiam




Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

Neli, wypelnij profil.

Mam wrazenie, ze troche pomieszalas pojecia. Szczerze mowiac niemozliwe jest (praktycznie) utrzymanie 1000 kcal na tluszczowej. Na diecie ww jest to mozliwe wiec albo zdecyduj sie na diete ww (ale zwieksz kalorie do ok. 1300-1500) albo tluszczowa (ale wtedy kalorii bedzie duuuuzo wiecej).

Waga najprawdopodobnie nie spada bo spowolnilas sobie metabolizm przy takiej ilosci kalorii, organizm przeszedl w tryb oszczednosciowy.

Co to za dania w proszku?

Jezeli chcesz rozpisz to co dziennie jesz to zobaczymy.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Witaj Marcinecki

Nie pomylilam pojec napisalam ze obecnie jestem na 1000 kcl a zastanawiam sie nad tluszczowa.Przyznam szczerze ze jestem pelna obaw bo nie wiem czy zdolam upilnowac ww.Liczenie kcl jest znacznie prostsze.

Zazwyczaj jem rano mleko+platki "jaski"
w ciagu dnia sporo parowkek sojowych 66 kcl + musztardka ok.6
1 maly kefir "bakoma"
3 pomidory z jogrtem
surowka z kalarepy
1 jogurt fromako probiotyczny
budyn w proszku knorr
puree w proszku
popijam cola light

to moj naprawde przykladowy dzien.

pozdrawiam

WALCZE..

przepraszam - wiem ze niepowienienem pytac lecz ile wynosi Twoja waga ?? 1000kcal to baaardzo mala ilosc jesli moglabys podac takze swoj wzrost - byloby dobrze
pozdrawiam



Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

Witam
Kanarku odpowiem ci nie co przewrotnie :) BMI: 24,45.Zawartosc tluszczyku wg.mojej genialnej wagi wacha sie ( w ciagu kilku h) 26,1-27,00 :)
Przyznam ze zwiekszylam ilosc kcl troszke ok.1200-?:)
Hmm.. Ale dieta 1000 kcl jest bardzo popularna w Polsce,i propagowana w mediach(min. tv,"polityka") odchudzila duzo grubaskow :)Z tego co wiem zalaecana jest rowniez przez Instytut Zywienia :):)
pozdrawiam


WALCZE..

Powiem tak bardzo delikatnie: nie podoba mi sie ta dieta.
Za duzo w niej chemii, za malo bialka i tluszczy.

Dieta 1000 kcal jest bardzo popularna i propagowana bo jest skuteczna. Skuteczna jest rowniez jezeli chodzi o efekt jojo. Powrot do starych nawykow zywieniowych tak zazwyczaj sie konczy.
Kolorowe gazety dla pan propaguja diety gdzie jak sie dobrze policzy nie ma wiecej niz 500-600 kcal. Poza tym zupelnym nieporozumieniem jest stosowaniem diety np. 1000 kcal przez dziewczyne wazaca 50 kg i 80 kg kaszalota.

Sugeruje opracowanie diety specjalnie dla siebie. Poczytaj posty:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by Smoczek

Jezeli chodzi o tluszczowa to przy znikomej aktywnosci dobra bylaby dieta Kwasniewskiego.

I wypelnij profil. To naprawde ulatwi nam rozmowe.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

"Dodam ze jestem wegetarianka wiec mam ogrnaiczone pole manewru. "

ja też i wcale się z twoim stwierdzeniem nie zgadzam:)
chyba że jesteś bardziej restrykcyjną wegetarianką - nie jesz ryb etc.
jeśli tak nie jest - uwierz mi pole do koolinarnego popisu masz dooże ;) - nawet na diecie tłooszczowej [sama obecnie jestem na tkd i żyję :P]

hmm...a resztę zostawiam panu marcineckiemu ;)


artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-07-29 08:18:52

to ja tez zostawiam Panu Marcinieckiemu mam teraz a lot of things to do
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

Dzieki wszystkim .

Ps. jestem laktoovowegetarianka .Czyli znacznie bardziej restrykcyjna dietka

pozdrawiam

WALCZE..