L-carnitine + Green Tea

Witam, mam pytanie, do osób które mają więcej pojęcia na ten temat niż ja , mam na myśli stosowanie w wieku 15 lat tej odżywki http://centrumkulturystyki.pl/lcarnitine-green-tea-180-caps-lkarnityny-trec-nutrition-p-224.html 
i tu moje pytanie, z jakimi konsekwencjami się wiąże regularne branie tego, czy wgl mogę to brać w moim wieku , czy jakoś mi nie zaszkodzi ?
Po prostu nie mam takiej energii na treningu jaką bym chciał mieć, i od dłuższego czasu więcej czasu poświęcam cardio lecz nie chudznę, lepiej mi się ćwiczy na siłowni gdy wypiję przed treningiem jakiś napój energetyczny , ale z tym nie chce przesadzać, bo to jest sama chemia i na pewno może mi kiedyś zaszkodzić.

Pytanie numer jeden: 1: Czy masz dietę, - nie ma sensu wspomagać się suplementami bez odpowiedzniej diety, dieta to podstawa

L-karnityne i te inne pierdoły na razie sobie odpuść ... Dieta to podstawa w tym sporcie, nie schudniesz robiąc 500 brzuszków 100 pompek i 200 przysiadów, ćwiczenia to jedno, ale podstawą również która da ci energię na treningu jest odpowiednia dieta

tak jak dexter. Dieta, odpowiedni trening. A na przyszłośc: l-karnityna nie działa