A jeszcze zapomniałem napisać, że siłowo wszystko jest tak jak było przed redukcją, z czego się najbardziej ciesze. Bałem się spadków a tu proszę :P mimo że na czczo to i tak idzie ekstra
...
Napisał(a)
Właśnie z tego bicka jestem bardzo zadowolony Szczerze zapomniałem o interwałach na śmierć. Na pewno lepsza alternatywa dla mnie. Wprowadze je jak rzeczywiście wszystko już stanie i nie będzie co ucinać :)
A jeszcze zapomniałem napisać, że siłowo wszystko jest tak jak było przed redukcją, z czego się najbardziej ciesze. Bałem się spadków a tu proszę :P mimo że na czczo to i tak idzie ekstra
A jeszcze zapomniałem napisać, że siłowo wszystko jest tak jak było przed redukcją, z czego się najbardziej ciesze. Bałem się spadków a tu proszę :P mimo że na czczo to i tak idzie ekstra
...
Napisał(a)
Nic nie pisałem od środy, co nie znaczy ze nie było diety i treningów. Wszystko schematycznie przebiegło z tym, że w sobote wpadł cheat meal i w niedziele w sumie też :) Musiałem podratować psyche. Postaram się teraz robić wpiski normalnie żeby nie wypaść z rytmu
...
Napisał(a)
Pierwszego dnia wpadły frytki z mięsem, coś ala shoarma ze sphinxa tylko z dwa razy większa porcja, a drugiego kebab w sumie mogłem trochę z większym impetem uderzyć w te cheaty skoro już w ogóle były, ale co tam. Psycha podratowana, można jechać dalej z redukcją z nowymi siłami :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
DZIEŃ 39 (08.04.2014)
TRENING
Wyciskanie sztangi płasko 5x5
5x92kg
6x92kg
6x85kg
6x85kg
7x85kg
Rozpiętki 3x12
12x14kg
10x14kg
10x14kg
Wyciskanie ściskające stojąc 3x15
15x5kg
15x5kg
15x5kg
Wyciskanie żołnierskie na suwnicy smitha 3x6-10
7x60kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
DIETA
Żarło z dzisiaj strasznie marne
TRENING
Wyciskanie sztangi płasko 5x5
5x92kg
6x92kg
6x85kg
6x85kg
7x85kg
Rozpiętki 3x12
12x14kg
10x14kg
10x14kg
Wyciskanie ściskające stojąc 3x15
15x5kg
15x5kg
15x5kg
Wyciskanie żołnierskie na suwnicy smitha 3x6-10
7x60kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
DIETA
Żarło z dzisiaj strasznie marne
...
Napisał(a)
Polecane artykuły