Zapotrzebowanie wg potreningu.pl:
Kalorie 2669.6
Węglowodany 1468.28kcal = 367.07gram
Białko 400.44kcal = 100.11gram
Tłuszcz 800.88kcal = 88.99gram
Dieta na mase do oceny:
Do diety nie wrzuciłem warzyw, które jem do obiadu i jakieś jabłko czy coś podobnego po południu.
Nie wiem, czy to zapotrzebowanie wyliczone wg tej strony jest poprawne, jeśli tak to nie wiem juz czym mam zwiększyć dostarczane kalorie. Proszę o pomoc :)
Zmieniony przez - sath w dniu 2014-03-02 23:10:23