Biniu
PIOTR GŁUCHOWSKI:
Gdy przekroczymy czterdziestkę, tę umowną granicę, kiedy przechodzi się z wieku młodego w wiek "dojrzały", prawie u wszystkich ćwiczących (...)
CHRISTIAN FINN:
1. Dbaj o stawy
Ciężkie serie po 3 do 5 powtórzeń są wysoce skuteczne w budowaniu zarówno muskulatury, jak i siły. Jednakże (...)
ZBYSZKO TARCZEWSKI:
Im jesteśmy starsi, tym więcej wiemy… Więcej wiemy o tym, jak budują się mięśnie (nie, same się nie budują), jak należy się odżywiać, aby można było pokazać dobrą sylwetkę oraz jak wspomagać się, aby móc więcej… Ale na tym nie koniec. Wiemy również (...)
PIOTR KACZKA:
Tak naprawdę podejście do budowy masy mięśniowej po czterdziestce niewiele różni się od tego, jakim powinno się kierować w wieku 20 czy 30 lat. Panujące przeświadczenie, że zaraz po 40 roku życia profil hormonalny się na tyle zmienia, że uniemożliwia (...)
SŁAWOMIR AMBROZIAK:
Po czterdziestce zaczyna spadać systematycznie poziom kilku ważnych hormonów o aktywności anabolicznej, termogenicznej i lipolitycznej, co może utrudniać nam rozwój umięśnienia i redukcję tkanki tłuszczowej; w pierwszej kolejności chodzi tu o testosteron, DHEA i hormon wzrostu. Nasze mięśnie (...)
STUART MCROBERT:
Mam 55 lat, więc sporo mogę już powiedzieć zarówno o młodości, jak i wieku średnim.
Jeśli już trenujesz i regenerujesz się jak zalecam, nie będziesz musiał wiele zmieniać wraz z biegiem czasu i starzeniem się organizmu. Mimo że te same zasady dobrego treningu (...)
40+ Wyrok czy nowe możliwości ?
http://perfectbody.pl/ERT/9/432/40-Wyrok-czy-nowe-mozliwosci-.html
cały artykuł do przeczytania w 26. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku marca 2014 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
Gdy przekroczymy czterdziestkę, tę umowną granicę, kiedy przechodzi się z wieku młodego w wiek "dojrzały", prawie u wszystkich ćwiczących (...)
CHRISTIAN FINN:
1. Dbaj o stawy
Ciężkie serie po 3 do 5 powtórzeń są wysoce skuteczne w budowaniu zarówno muskulatury, jak i siły. Jednakże (...)
ZBYSZKO TARCZEWSKI:
Im jesteśmy starsi, tym więcej wiemy… Więcej wiemy o tym, jak budują się mięśnie (nie, same się nie budują), jak należy się odżywiać, aby można było pokazać dobrą sylwetkę oraz jak wspomagać się, aby móc więcej… Ale na tym nie koniec. Wiemy również (...)
PIOTR KACZKA:
Tak naprawdę podejście do budowy masy mięśniowej po czterdziestce niewiele różni się od tego, jakim powinno się kierować w wieku 20 czy 30 lat. Panujące przeświadczenie, że zaraz po 40 roku życia profil hormonalny się na tyle zmienia, że uniemożliwia (...)
SŁAWOMIR AMBROZIAK:
Po czterdziestce zaczyna spadać systematycznie poziom kilku ważnych hormonów o aktywności anabolicznej, termogenicznej i lipolitycznej, co może utrudniać nam rozwój umięśnienia i redukcję tkanki tłuszczowej; w pierwszej kolejności chodzi tu o testosteron, DHEA i hormon wzrostu. Nasze mięśnie (...)
STUART MCROBERT:
Mam 55 lat, więc sporo mogę już powiedzieć zarówno o młodości, jak i wieku średnim.
Jeśli już trenujesz i regenerujesz się jak zalecam, nie będziesz musiał wiele zmieniać wraz z biegiem czasu i starzeniem się organizmu. Mimo że te same zasady dobrego treningu (...)
40+ Wyrok czy nowe możliwości ?
http://perfectbody.pl/ERT/9/432/40-Wyrok-czy-nowe-mozliwosci-.html
cały artykuł do przeczytania w 26. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku marca 2014 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
Krzysztof Piekarz
