Lexum
Cześć wszystkim!
Od 2 msc macham sobie hantlami sporadycznie ćwiczę na ławeczce(na klate), robię pompki.
Robiłem tak 2 miesiące,ale teraz powiedziałem stop. Jestem laikiem i proszę was o pomoc. Chciałbym nabrać ładnej sylwetki, fajnie byłoby mieć kaloryfer.
Mój wzrost to 175cm, waga 60KG. Mam 15 lat.
Proszę was o ułożenie mi planu do ćwiczeń do osiągnięcia danej sylwetki
Pewnie potrzebna będzie dieta, co jeść?
Co mam do dyspozycji: hantle,drążek, Laweczke,Laweczke do brzuszków, i bardzo dużo chęci i zapału.
Pozdrawiam
Od 2 msc macham sobie hantlami sporadycznie ćwiczę na ławeczce(na klate), robię pompki.
Robiłem tak 2 miesiące,ale teraz powiedziałem stop. Jestem laikiem i proszę was o pomoc. Chciałbym nabrać ładnej sylwetki, fajnie byłoby mieć kaloryfer.
Mój wzrost to 175cm, waga 60KG. Mam 15 lat.
Proszę was o ułożenie mi planu do ćwiczeń do osiągnięcia danej sylwetki
Pewnie potrzebna będzie dieta, co jeść?
Co mam do dyspozycji: hantle,drążek, Laweczke,Laweczke do brzuszków, i bardzo dużo chęci i zapału.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
DreamEvil
