kwl1337
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 16
Waga : 81
Wzrost : 177
Staż treningowy: 1 rok
Obwód pasa : 85
Obwód klaty: 108
Obwód uda: 55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
- siłownia 3 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
- monohydrant kreatyny, BCAA mega caps 1100 olimp, American standard Whey
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
- na początku nie trzymałem diety, jadłem wszystko dużo i często.
- od 3 miesięcy diete typowo masową, rano płatki owsiane z mlekiem do tego banan, czasem omlet z jajek i rodzynek i do tego twaróg.
w szkole jem 4 bułki duże pełnoziarniste z tuńczykiem sałatą i kukurydzą, na obiad 300 czasem 400 g piersi z kurczaka, frytki i sałatka z ogórkiem, pomidorem i sałatą lodową, przed treningiem to samo, po treningu też na kolacje przed snem jajecznica
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
Problem mam z wagą nie wiem co się dzieje, jem dobrze robie trening typowo masowy, nie mogę w ogóle przytyć, praktycznie cały czas stoje w miejscu, diete taką zacząłem stosować około 3 miesięcy temu ii przytyłem tylko 0,5 kg nie widzę tego w ogóle jedynie gdzie mi te kilogramy wchodzą to chyba w brzuch tylko, bo mi sie zalewa strasznie.
Znaczy mam takie wrażenie że mam duzy brzuch zalany bardzo, ćwiczę go czesto, wskakuje raz w tygodniu na rowerek i śmigam 40 min.
Brzuch się zalewa, a reszta ciała stoi w miejscu i w ogóle nie rośnie.
Może mam jakiś problem i ciężko mi nabić mięśni, może po prostu zrezygnowac z masówki i przejśc na redukcjy i tylko taki trening robic, siłowy i utrzymywać rzeźbę i tyle.
Nie wiem co mam robić.
Wiek : 16
Waga : 81
Wzrost : 177
Staż treningowy: 1 rok
Obwód pasa : 85
Obwód klaty: 108
Obwód uda: 55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
- siłownia 3 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
- monohydrant kreatyny, BCAA mega caps 1100 olimp, American standard Whey
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
- na początku nie trzymałem diety, jadłem wszystko dużo i często.
- od 3 miesięcy diete typowo masową, rano płatki owsiane z mlekiem do tego banan, czasem omlet z jajek i rodzynek i do tego twaróg.
w szkole jem 4 bułki duże pełnoziarniste z tuńczykiem sałatą i kukurydzą, na obiad 300 czasem 400 g piersi z kurczaka, frytki i sałatka z ogórkiem, pomidorem i sałatą lodową, przed treningiem to samo, po treningu też na kolacje przed snem jajecznica
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
Problem mam z wagą nie wiem co się dzieje, jem dobrze robie trening typowo masowy, nie mogę w ogóle przytyć, praktycznie cały czas stoje w miejscu, diete taką zacząłem stosować około 3 miesięcy temu ii przytyłem tylko 0,5 kg nie widzę tego w ogóle jedynie gdzie mi te kilogramy wchodzą to chyba w brzuch tylko, bo mi sie zalewa strasznie.
Znaczy mam takie wrażenie że mam duzy brzuch zalany bardzo, ćwiczę go czesto, wskakuje raz w tygodniu na rowerek i śmigam 40 min.
Brzuch się zalewa, a reszta ciała stoi w miejscu i w ogóle nie rośnie.
Może mam jakiś problem i ciężko mi nabić mięśni, może po prostu zrezygnowac z masówki i przejśc na redukcjy i tylko taki trening robic, siłowy i utrzymywać rzeźbę i tyle.
Nie wiem co mam robić.
Krzysztof Piekarz
kacper95
