Dieta na mase do oceny!

A więc;
Wzrost; 180
Waga; 75
Tkanka tłuszczowa; 16.5 %
Odwód w pasie; 85 cm
Oczekuje; Suchej masy miesniowej
Wiek; 18

W Twojej diecie brakuje źródeł kwasów omega 3, włącz takie produkty jak oliwa z oliwek/ryby, najlepiej tłuste morskie. Twój jadłospis musi być bogaty w witaminy i składniki mineralną ( warzywa i owoce stanowią podstawę zdrowej diety, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu ) możesz śmiało dodawać do każdego posiłku, najróżniejsze. Posiłek przed i po treningowy musi być pełnowartościowy ( białko/węglowodany złożone, bezpośrednio po/mogą być proste ) twaróg to kiepska opcja. Co do reszty istnieje dużo luk/staraj się żeby każdy posiłek zawierał B/T/W, to będzie komfortowe dla Ciebie, jedynie w przed treningowym posiłku unikaj tłuszczy.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-03 18:40:24

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam