Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
154
siema mam kilka pytan chce zaczac redukcje i mam kilka niewiadomych..
1. chce biegać rano pytanie czy na głodniaka czy coś wciągnąć jakiś posiłek mały czy odzywke białkową czy coś.
2. ile ma trwać bieg by mięśni nie popalić i jaka intensywność.
3. Co z siłownia ? czy bedzie power by wieczorem pakować i dać z siebie 100% czy biegać tylko w dni nie treningowe...
4. jakieś specjalne suple nabyć ?
Szacuny
0
Napisanych postów
184
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4573
1. Zjedz ponieważ ponieważ w trakcie nocy organizm i tak przepił większość składników . 2 Biegaj tak do 40min 3.Czym szybciej tym większy wysiłek tym przez analogie większe spalanie fatu. Albo biegaj do 25min interwały. W dni nie treningowe. Bieg cię zmęczy ale na drugi dzień będzie power na trening :)
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Rób aeroby po treningu siłowym.20/25 min. w zupełności wystarczy.W dni wolne-interwały.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„