Mam 17 lat chodzę na siłownie pół roku.
Ważę 82kg mam 186cm wzrostu. ( nie jestem gruby )
Chciał bym kupić jakieś białko lub kreatynę ( usłyszałem od kolegi z klasy że kreatyna jest lepsza niż białko na masę, nie wiem ile w tym jest prawdy i wgl ) do 200zł.
Ta odżywka bd mi służyć w zwiększeniu masy mięśniowej.
Ćwiczę 3 razy w tygodniu ( Poniedziałek,Środa, Piątek po 2h)
Nie brałem jeszcze nigdy żadnych odżywek więc w tym temacie jestem zielony. Proszę o odpowiedź ;)
Z góry dziękuje.