Redukcja ? co zrobić? pomocy

Mam 16 lat , ważę ok.105 kg , mam ok. 181 cm wzrostu.
Od dwóch tygodni chodzę na siłownię : 1-2 razy po 1-2h ,a dodatkowo robię codziennie 4 serie pompek po 20 powtórzeń i jeszcze biegam .
I czy mógł ktoś doradzić czy robić na mase/rzeźbę czy redukcję i czy mógłby mi ktoś dobrac odpowiednią dietę ?
z góry dzięki

patrząc na wagę to pewnie redukcja, choć nie wiadomo jakiej jakości jest ta waga, tak wiec wrzuć zdjęcie. nikt za ciebie nie ułoży diety, spróbuj sam i daj ja tutaj do sprawdzenia, te tematy powinny ci pomóc https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.