Spalenie tłuszczu

To chyba dobrze wyliczone zapotrzebowanie, teraz w trakcie diety obserwuj swoje ciało.

Poczytalem to tych zalozeniach i tym if ale jak ukladac to if?

Przy okazji zapytam jak jest z carbo? mowili mi ze warto je brac po treningu, odbudowa i lepsza regeneracja ale czy to prawda? sam juz ledwo daje rade bo katuje sie na tej silce i sam nie wiem czy oplaca sie kupic carbo przy redukcji9 tluszczu czy nie? i czy wgl to pomaga przy zmeczeniu?