Kreatyna mity

Witam, mam pewien problem ponieważ chcę zakupić kreatynę CM3 z firmy TREC.Ale nasłuchałem się dużo plotek na temat ogólnie każdego rodzaju kreatyny mi:" po kreatynie nie będzie Ci stawał ", " nerki sobie tylko popsujesz " " kiedy bierzesz kreatynę musisz pić 5L wody".najbardziej mnie "przeraża" ten 1 mit, powiedzcie czy cm3 jest bezpieczna i czy któryś z tych mitów może wystąpić i ew. jak dawkować tę cm3 aby było to bezpieczne dla organizmu.Dodam że zależy mi na zbudowaniu siły a nie masy :) Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi. (jeżeli wybrałem zły dział to przepraszam ale to moj 1 post na tym forum )

"nie będzie ci stawał"
rozwaliłeś system ;) a tak na poważnie, kreatyna u niektórych osób podnosi ciśnienie krwi, więc powinien nawet lepiej "stać" :P

Co do 5L wody, jak chcesz napompować się wodą to pij :) retencja wody w organizmie raczej nie jest wskazana.

Zmieniony przez - garsi w dniu 2014-03-03 22:49:36

Chyba po to się bierze kreatynę między innymi, żeby napompować mięśnie wodą. Różnica z tego co kojarzę jest taka, że woda nie gromadzi się w przestrzeniach pomiędzy, tylko wewnątrz komórek.

W takim razie czego mam się spodziewać po zaczęciu stosowania kreatyny, i jak na nią zareaguje organizm ?(oczywiscie mowa o jabłczanie CM3), i mam rozumieć że jest całkowicie bezpieczna ? :)

Zmieniony przez - qucha1584 w dniu 2014-03-03 22:57:03

Kreatyna jest naturalnym związkiem występującym w organizmie każdego człowieka (nie pamiętam dokładnie ale przeciętny kowalski ma w organizmie kreatyne na poziomie 2g dziennie) oraz w pożywieniu tj. mięso wołowe. Kreatyna jest 100% bezpieczna a mity na temat 5 litrów wody dziennie bo jak nie to Ci nerki wykitują to stare przesądy.

A z tym stawaniem to chyba twoi profesjonalni doradcy nie odróżniają pro hormonów, sterydów od suplementów diety

w organizmie mamy glownie fosforan kreatyny

qucha1584

W takim razie czego mam się spodziewać po zaczęciu stosowania kreatyny, i jak na nią zareaguje organizm ?(oczywiscie mowa o jabłczanie CM3), i mam rozumieć że jest całkowicie bezpieczna ? :)

Zmieniony przez - qucha1584 w dniu 2014-03-03 22:57:03

Tak jest całkowicie bezpieczna.