...
Napisał(a)
Witam, chciałbym spalić troche tkanki tłuszczowej (poziom BF - 18,9) Jednak nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Układać dietę na redukcje + np. bieganie, czy jak? Naprawdę, akurat w tym jestem dość zielony. Dodam, iż w niedalekiej przyszłości chciałbym nabrać trochę czystej masy, więc myślę, że teraz również przydałoby się spalenie tej tkanki. Jeśli chodzi o trening siłowy - trenuję co drugi dzień w domowych warunkach.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przy układaniu diety te tematy powinny ci pomóc:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
Przy spalaniu tkanki najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, więc od tego trzeba zacząć. Poza treningiem siłowym warto też wdrążyć trening aerobowy jak choćby np bieganie. Przydatny temat dotyczące niego: https://www.sfd.pl/Trening_aerobowy__wszystko_co_musisz_wiedzieć-t826549.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
Przy spalaniu tkanki najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, więc od tego trzeba zacząć. Poza treningiem siłowym warto też wdrążyć trening aerobowy jak choćby np bieganie. Przydatny temat dotyczące niego: https://www.sfd.pl/Trening_aerobowy__wszystko_co_musisz_wiedzieć-t826549.html
Dziennik Treningowy, redukcja:
[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]
Pomogłem?
Nie żałuj soga
...
Napisał(a)
ew. kompresja
[https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html]
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-04 07:32:24
[https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html]
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-04 07:32:24
...
Napisał(a)
Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
Polecane artykuły