Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9
Cześć
Mam do Was prośbę o poradę.
Zamierzam startować w naborze na strażaka, testy kwalifikacyjne mam 20stego.
Od zawsze chciałem rekrutować w tym miejscu, dlatego musze się tam dostać.
Problemem może być test fizyczny. Miałem przygode z siłownią z rok temu przez 3 miesiące. Odżywiałem się odpowiednio i jadłem cm3, carbo i bcaa, czyli podstawy.
Aby zostać przyjętym trzeba mieć czas na 1000km ok 3minut - myśle że będzie to do zrobinienia ponieważ mam zamiar zacząć biegać 2 razy dziennie i dodatkowo dołączyć do tego rower. Kondycje powinienem zrobić bez problemu.
Drugim etapem są podciągnięcia na drążku. I tutaj jest mały problem. Troche poszedłem nie w tą strone, w którą miałem pójść.
Mam 195 cm wzrostu i 115kg.
Wstyd sie przyznać, ale tak sie zapuściłem że mój max aktualnie wynosi 5 razy - wymóg około 20.
A więc mam 2 tygodnie na 4x progres z drążkiem.
Czy jest to realne, aby w tak krótkim czasie zrobić taki progres ?
Jeżeli tak to czy macie jakieś rady jak do tego dojść?
Zamierzam przejść na całkowitą diete i chyba dołącze do tego cm3 ( której mi zostało jeszcze sporo) żeby, chociaż w małym stopniu zwiększyć siłe.
Czy to dobry pomysł?
Proszę o porady, ponieważ to moja szansa na pracę w miejscu w którym zawsze chciałem pracować.
Zmieniony przez - markos5781 w dniu 2014-03-04 18:23:37
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
co do podciągania to raczej nie wykonasz tego, bieg jak biega tu jest łatwiej, treningie biegowe rozpisywane podajże w sportach indywidualnych. Jak wiedziałeś że taka sytuacja nadejdzie to trzeba było odpowiednio wcześnie reagować.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.