davidrobinson1234
witam mam slaba genetyke tricepsa jakie wedlug was sa najjlepsze cwiczenia na poprawienie masy tego miesnia.Chodzi mi o takie do ktorych bede mogl zalozyc wiecej ciezaru
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
163
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
darknes17
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
1868
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24162
Pompki na poręczach. Lepszego ćwiczenia na triceps nie ma.
...
Napisał(a)
sahtar_089
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
217
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11454
pompki na poręczach, wyciskanie sztangi wąskim uchwytem popatrz jeszcze tu i coś wybierz http://www.kulturystyka.pl/atlas/
"Niemożliwe, to słowo dla głupców !!" Napoleon
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
316
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7193
Jeszcze może francuskie wyciskanie takie za głowę w tym ćwiczeniu niby pracują wszystkie 3 głowy dobrze, ale nie wiem czy jest to prawda :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
1868
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24162
A ja nadal będę twierdził że najskuteczniejsze na mase są podstawowe ćwiczenia. Jak za lekko to dopinasz do pasa krążek.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
316
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7193
Ja nie mówię ze francuz jest najlepszy tylko mówię, że słyszałem, że jest dobry. Wg. mnie to pompki na poręczach to też bardzo dobre o ile nie najlepsze ćwiczenie na trica. A jak zrobienie tych powiedzmy 12 powtórzeń to pestka to doczep sobie obciążenie i już :)
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Odwrotne pompki
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
SW96
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
1069
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20742
pompki na poręczach z obciążeniem lub bez, diamentowe pompki, jak masz za lekko to dodajesz ciężar na plecy, odwrotne pompki z ciężarem na nogach, nie trzeba gryfów i maszyn.
...
Napisał(a)
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1013
Napisanych postów
5401
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136811
Uginanie oburącz francuskie hantlą siedząc, stojąc, wyprosty na wyciągu, kurde, sposobów milion, w każdym z nich możesz progresować z ciężarami
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Mephisto88
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
3408
Wiek
2 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30270
Ćwiczeń sporo mnie najlepiej pompują takie jak wyciskanie w wąskich chwycie, wyciskanie francuskie i pompki w podporze tyłem. Przy pompkach na poręczach mocno angażuje się klatka i przód barków. Metod wiele wyprosty na wyciągu też ładnie pompują.
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
