choroba

mam takie pytanie co do nadrabiania zaległości po chorobie. W diecie carb cycling wiem ze nie trzeba tego wgl nadrabiać, a jak to jest na redukcji.
Pytam bo w niedziele mnie podstrzykło w kręgosłupie tak ze mam na pewno cały ten tydzień z głowy co do ćwiczeń siłowych i biegania (ledwo chodzę) i dietę prowadził bym dalej ale do tego jeszcze doszło lekkie zatrucie żołądka przywleczone przez brata... I od poniedziałku nie jem nic co miałem w diecie tylko trochę białego pieczywa i dżem... I tak minimum do jutra będzie, we czwartek planuje jesc juz normalny posilek z diety ale na siłownie i do biegania wrócę dopiero w srode (12.03).
I tu moje pytanie. Jak i czy wgl mam jakoś nadrobić to co straciłem w diecie i w treningu aerobowym i siłowym ???

ogarnij najpierw tematy zdrowotne, idz do fizjoterapeuty ogarnij bebechy a pozniej zacznij normalnie od poczatku i nie przejmuj sie tym co bylo

.

Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2014-03-05 00:39:36

Parę dni nic się nie stanie. Wróć potem do porządnej michy jak gdyby nigdy nic. Tydzień regeneracji nieraz dobrze robi
I j/w - strzykanie w kręgosłupie, które uniemożliwia normalne funkcjonowanie - nie jest normalne. Wiec lepiej posłuchaj BPL

ale takie strzyknięcie to pierwszy raz od mojej kontuzji czerwcowej się zdarzyło, byłem u ortopedy on powiedział ze nic nie widzi na prześwietleniach ale jeżeli takie cos sie powtórzy to skieruje mnie na dokładniejsze badanie. Powtórzyło się więc pójdę w przyszły tydzień i zobaczymy.
Dzięki panowie za pomoc. ;]