Paku100
Witam. :) ostatnio czytałem artykuł strony potreningu.pl i pisali tam, że jeśli podczas martwego ciągu używamy chwytu mieszanego, to możemy zerwać mięsień dwugłowy bicepsu. chciałem zapytac czy jest to możliwe ? zawsze wyciskam mieszanym, ponieważ jest mi łatwiej podnieść ciężkie kilogramy i sztanga mi nie wypada z rąk ;) najcześciej koncze na 90-100 kg ;) prosze o odpowiedź, bo troche się przestraszyłem :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
823
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
justtraning
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
1420
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10667
Ja osobiście nie wyciskam nigdy na 110% bo te 10% może skończyć się poważną kontuzją i pa pa siłownio :) A co do uchwytu to pierwszy raz słyszę
Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-03-05 14:09:26
Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-03-05 14:09:26
...
Napisał(a)
smolin
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1203
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
25548
zerwac nie zerwac
nierownomierne obciazenie ramion plecow.
musisz sobie odpowiedziec co dla Ciebie wazniejsze czy sila czy praca miesni...
jak Ci brakuje pary w lapach to sa opaski ktore sam stosuje
nie musisz udowadniac ze masz super pare w trzymaniu ciezaru
nierownomierne obciazenie ramion plecow.
musisz sobie odpowiedziec co dla Ciebie wazniejsze czy sila czy praca miesni...
jak Ci brakuje pary w lapach to sa opaski ktore sam stosuje
nie musisz udowadniac ze masz super pare w trzymaniu ciezaru
Duramen
...
Napisał(a)
karnisz
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1813
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12572
Co jak co, ale w MC ciężaru się nie "wyciska" 
Przy tym obciążeniu nie powinieneś mieć jeszcze problemów z utrzymaniem sztangi nachwytem.
Jeśli masz to musisz wzmocnić chwyt i mięśnie przedramion. Cięzkie wiosłowania, podciąganie na drążku, MC właśnie a chwyt się wzmocni.
Przy tym obciążeniu nie powinieneś mieć jeszcze problemów z utrzymaniem sztangi nachwytem.
Jeśli masz to musisz wzmocnić chwyt i mięśnie przedramion. Cięzkie wiosłowania, podciąganie na drążku, MC właśnie a chwyt się wzmocni.
Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347430
Odpuść chwyt mieszany.
A co do samego pytania-jest taka możliwość,jednakże zdarza się to w przypadku ludzi,którzy dźwigają niemałe ciężary latami.Ryzyko wzrasta,gdy np. bicepsy są mocno przykurczone.
A co do samego pytania-jest taka możliwość,jednakże zdarza się to w przypadku ludzi,którzy dźwigają niemałe ciężary latami.Ryzyko wzrasta,gdy np. bicepsy są mocno przykurczone.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
PiotrG
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
658
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7390
Jak nie jesteś ciężarowcem, to skup się na pracy mięśni, nie ciężarze. Gdy chwyt jest za słaby polecam paski do wiązania.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
1420
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10667
ronie220Odpuść chwyt mieszany.
A co do samego pytania-jest taka możliwość,jednakże zdarza się to w przypadku ludzi,którzy dźwigają niemałe ciężary latami.Ryzyko wzrasta,gdy np. bicepsy są mocno przykurczone.
Często taka przypadłość łapie też ludzi którzy nie ćwiczą na siłowni. Mięśnie zrywają, naciągają itp. gdy próbują coś ciężkiego podnieść i robią to nieprawidłowo technicznie :) Nawet podnosząć szafkę itp. można zerwać mięśień, szczególnie nierozgrzany
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347430
Oczywiście 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
823
dzięki za odpowiedzi, błąd już skorygowałem, jednak nachwytem też się da ! :)
Poprzedni temat
Plan Treningowy na siłę, wasze sugestie itp.
Następny temat
Najpierw masa potem rzeźba.
