Pytanie odnośnie redukcji i masy

Cześć, nie wiem czy dobry dział więc z góry przepraszam, ale mam do was pytanie. Na obecną chwilę skończone 16 lat (rocznikowe 17) ważę 77kg oraz mam 189cm wzrostu, mam problem z tym że cały tłuszcz 'osadził' mi się na brzuchu oraz klatce bo na rękach go nie mam (poniżej wrzucę fotki) i tutaj kieruje swoje pytanie robić redukcje czy masę? Wiele osób mówi mi żeby nie redukować, tylko zostawić to i masować a tłuszcz sam się spali ale ja jednak chciałbym przez ok. miesiąc przejść na IF na redukcję + aeroby 4x w tygodniu. Jak myślicie, czekam na wasze opinie.

ćwiczysz juz ogólnie?czy masz zamiar?zacznij moze od działów junior sfd oraz odżywianie,tutaj bedzie wystarczyło na początek zmiana nawyków żywieniowych i odpowiedni trening

na siłownie uczęszczam od 2 tygodni, wcześniej przez ponad rok ćwiczyłem K1

Przenoszę do odpowiedniego działu.

okej, dzięki