czy to możliwe???

Witam
do tej pory redukcje robiłam poprzez interwały, ale jak pomyślę o tym wysiłku to mi słabo czy redukcje mogę również zrobić ćwicząc na siłowni i robiąc aeroby, powiem że mam duże uda umięśnione więc boję się że nic nie zleci z tych ud??? czy jd=ednak jakieś akcenty interwałowe muszą być.

można i bez interwałów zrobić redukcję. Na przyszłość - takie sprawy w pojedynczych pytaniach.