Plan FWB do oceny

Cześć chciałem zapytać doświadczonych użytkowników czy ten plan FWB może tak wyglądać. Zawsze ćwiczyłem normalnym planem 3x w tygodniu (klatka-triceps, plecy-biceps, nogi-barki).
Ćwiczę na siłowni regularnie od 9 miesięcy prawie, mam ułożoną dietę (+500kcl)którą przestrzega mniej więcej zaznaczam "mniej więcej" mam refluks chorobę żołądkową i muszę się wystrzegać niektórej żywności co utrudnia mi to przestrzeganie.Od tygodnia zacząłem brać kreatyne "SFD Pure Creatine", mam małą wagę ciała ważę 63kg i mam 177cm wzrostu. Ćwiczę przeważnie planem na masę, teraz postanowiłem potrenować ogólnorozwojowym.

Poniedziałek A (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy):
-Przysiady ze sztanga 3x 12-10-8
-Wiosłowanie sztanga 3x 12-10-8
-Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-10-8-6
-Wyciskanie sztangi z przed głowy 3x 12-10-8
-Uginanie przedramion ze sztangą 4x 12-10-8-6
-Francuskie wyciskanie sztangi siedząc 3x 12-10-8

Środa B (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy):
-Prostowanie nóg siedząc/zginanie nóg leżąc na ławeczce 4x 10 (na przemian)
-Podciąganie na drążku 4x max
-Rozpiętki 3x 10
-Arnoldki 3x 10
-Młotki 3x10
-Wyciskanie sztangielki zza głowy 3x 10

Piątek C (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy):
-Wykroki ze sztangą 3x 12-10-8
-Szrugsy 3x 10
-Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x 12-10-8
-Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3x 12-10-8
-Modlitewnik 3x 12-10-8
-Pompki na poręczach 3x 10

2min przerwy pomiędzy ćwiczeniami do tego 2 dni w tygodniu brzuch (ABS) nie mogę więcej przez żołądek.
I co tydzień mam zamiar zamieniać
1.A-B-C
2.B-C-A
3.C-A-B
4.C-B-A
5.B-A-C
6.A-C-B

Czekam na szybkie odpowiedzi

Witam,
proszę uzupełnić ankietę działu:
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.