Dieta na masę do opini

Wiek 16 lat waga 80 wzrost 178 cm

Aby utrzymać wagę
Kalorie 3362.21

Chce dodać jeszcze 200-300 kalorii ale nie mam pojęcia co dodać :P




Zmieniony przez - Neziios w dniu 2014-03-05 20:52:39

Wszelkiego rodzaju szynki są stanowczo do wyrzucenia/zamień na mięso/jaja/ryby. Spokojnie możesz zwiększyć ilość tłuszczy do 1.5g/kg. Sporo masz nabiału w swoim jadłospisie. Owoc na noc jest zbędny, umieść w ciągu dnia, w godzinach spania Twój organizm nie potrzebuję energii/cukrów prostych. Jakie to są posiłki około treningowe?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.