Shadow_Defender
Witam ,
Od 7 miesięcy regularnie ćwiczę klasycznym systemem FBW, chciałbym wprowadzic coś nowego, gdyż uważam, że jest to dobry ku temu czas. Myślałem nad FBW 5X5,jednakże mam kilka pytań:
1. Czy 5x5 jest dobrym wyborem po klasycznym FBW ?
2. Ćwiczenia bazowe w tym systemie to :
Przysiad 5x5
Wyciskanie 5x5
Wiosłowanie 5x5
Pytanie nurtujące mnie od pewnego czasu : priorytetem są u mnie ramiona, czy trening bazujący na powyższych głównych ćwiczeniach jest w stanie rozwinąć ramiona w tym mięśnie przedramion ?
3. Z tego co już wyczytałem,niektórzy bazują wyłącznie na ćwiczeniach podstawowych ,inni włączają dodatkowe na biceps/triceps - nie wiem jak na początku powinienem trenować ?
Dziękie wielkie za odpowiedzi .
Pozdrawiam.
Od 7 miesięcy regularnie ćwiczę klasycznym systemem FBW, chciałbym wprowadzic coś nowego, gdyż uważam, że jest to dobry ku temu czas. Myślałem nad FBW 5X5,jednakże mam kilka pytań:
1. Czy 5x5 jest dobrym wyborem po klasycznym FBW ?
2. Ćwiczenia bazowe w tym systemie to :
Przysiad 5x5
Wyciskanie 5x5
Wiosłowanie 5x5
Pytanie nurtujące mnie od pewnego czasu : priorytetem są u mnie ramiona, czy trening bazujący na powyższych głównych ćwiczeniach jest w stanie rozwinąć ramiona w tym mięśnie przedramion ?
3. Z tego co już wyczytałem,niektórzy bazują wyłącznie na ćwiczeniach podstawowych ,inni włączają dodatkowe na biceps/triceps - nie wiem jak na początku powinienem trenować ?
Dziękie wielkie za odpowiedzi .
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
ronie220
