...
Napisał(a)
Witam, ćwiczę już ponad 6 miesięcy moja dieta była taka że starałem się jeść na śniadanie twaróg, obiad ryż itd... Właśnie zakupiłem kreatynę i chciałbym się was poradzić czy podczas brania krety dodaje się jakieś kalorie czy pozostaje bez zmian? W kalkulatorze wyszło mi że potrzebuję 3357 kcal aby utrzymać wagę, czyli tyle mam dostarczać organizmowi?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wliczając w to aktywność fizyczną + nadwyżkę kcal. ( 200-300 kcal )
Rozkład makroskładników jest również niezwykle ważny.
Rozkład makroskładników jest również niezwykle ważny.
...
Napisał(a)
Wyszło mi takie coś:
Kalorie 3600
Węglowodany 55% 1980kcal = 495 g
Białko 15%% 540kcal = 135g
Tłuszcz 30% 1080kcal = 120g
Na pierwszy rzut oka dobrze jest obliczone?
Zmieniony przez - spidi98 w dniu 2014-03-06 21:03:01
Kalorie 3600
Węglowodany 55% 1980kcal = 495 g
Białko 15%% 540kcal = 135g
Tłuszcz 30% 1080kcal = 120g
Na pierwszy rzut oka dobrze jest obliczone?
Zmieniony przez - spidi98 w dniu 2014-03-06 21:03:01
Polecane artykuły