Anonim
Cześć
Czy ten koktajl może służyć jako posiłek w szkole/poza domem? Jak tak, to pić go w dni treningowe przed, czy po treningu, a w dni nietreningowe może być jako 2 śniadanie/ podwieczorek, czy nie za dużo w nim tłuszczów/węgli? Jestem ektomorfikiem, zbieram masę.
Składniki:
100 g płatków owsianych
ok. 400 ml. mleka
2 banany
kakao
Wartości odżywcze:
ok. 820 kcal
26,2 g białka
20,5g tłuszczu
126,g g węgli
To taki jakby naturalny gainer ;D
Dzięki za odpowiedzi.
Czy ten koktajl może służyć jako posiłek w szkole/poza domem? Jak tak, to pić go w dni treningowe przed, czy po treningu, a w dni nietreningowe może być jako 2 śniadanie/ podwieczorek, czy nie za dużo w nim tłuszczów/węgli? Jestem ektomorfikiem, zbieram masę.
Składniki:
100 g płatków owsianych
ok. 400 ml. mleka
2 banany
kakao
Wartości odżywcze:
ok. 820 kcal
26,2 g białka
20,5g tłuszczu
126,g g węgli
To taki jakby naturalny gainer ;D
Dzięki za odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
