myhau
Witam,
Mam pytanie odnośnie odżywek.
Wszędzie czytam, że dieta to połowa sukcesu, niestety w obecnej chwili nie mam możliwości ułożenia diety, lecz "jem co mi dają" ;p
I tutaj pojawia się moje pytanie, pije białko regularnie po treningu i zastanawiam się czy mógłbym dołożyć do tego kreatynę, żeby pomogła zbudować mi masę mięśniową.
Stosuję trening domatora ok 5 razy w tyg od miesiąca, mam 185 cm i 75 kg.
mimo niezbyt zdrowej diety, widzę sam po sobie, że są efekty ćwiczeń i chciałbym, żeby było to możliwie jak najbardziej efektywne.
z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.
Mam pytanie odnośnie odżywek.
Wszędzie czytam, że dieta to połowa sukcesu, niestety w obecnej chwili nie mam możliwości ułożenia diety, lecz "jem co mi dają" ;p
I tutaj pojawia się moje pytanie, pije białko regularnie po treningu i zastanawiam się czy mógłbym dołożyć do tego kreatynę, żeby pomogła zbudować mi masę mięśniową.
Stosuję trening domatora ok 5 razy w tyg od miesiąca, mam 185 cm i 75 kg.
mimo niezbyt zdrowej diety, widzę sam po sobie, że są efekty ćwiczeń i chciałbym, żeby było to możliwie jak najbardziej efektywne.
z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
APPRENTICE
ronie220
