rhodiola, magnez 1g

Siema
Mecze sie z zaburzeniem.
Czytałem tu na forum o rhodioli i magnezie 1g dziennie.
Co polecicie zeby cos wyciszyło lęki i sie uspokoić troche.
Pije magnez zdrovit magnum fore on ma 375 magnezu to 3takie tabletki dziennie moge wypic? Czy inny magnez polecacie.
Rhodiola + ten magnez bedzie ok
Czy znacie jakies lepsze wynalazki? :D
Spece tu są mam nadzieje że zaglądna
Dzieki

Magnez taki Pluszowy to nie magnez. Kup cytrynian/chelat. Mozesz tez w aptece popytac o ziółka jakieś.

dobra czyli cytrynian lub chelat (wybiore co tansze)
Po 1g nic zaszkodzić nie może?
Rhodiole w jakich dawkach, czytałem ze mozna sie nabawic zespolu serotoninowego jak sie przesadzi
No i meliske jeszcze na noc dorzuce :D bedzie git?

https://www.sfd.pl/Różeniec_górski_Rhodiola_rosea__wspanialy_adaptogen-t697495.html

obczaj ten temat