'Naturalny' sprzęt - jakie polecacie ćwiczenia?

Witajcie :)
Biegając dzisiaj po lasku szukałem inspiracji, aż znalazłem przypadkowo miłą polankę gdzie znajdują się: dwie opony samochodowe, gruba gałąź służąca za drążek, inna gałąź trochę nad ziemią, oraz kamień około 10kg. Zamieszczam zdjęcia dla zobrazowania :). I mam pytanie, jakie ćwiczenia polecicie, żeby wykorzystać ten sprzęt? Myślałem o pompkach tyłem, zwykłych z nogami wyżej, podciąganiu się, użycie kamienia do unoszenia przedramion na biceps, unoszenia ramion na barki, wypychanie kamienia jednorącz (imitując cios prosty). Chciałbym skomponować jakiś trening. Może jakiś obwód i wykonywać go 3-5 razy? Czekam na wasze pomysły i porady!

Zrób sobie tam trening mieszany.
tzn.
skombinuj sobie jakiś sznur, żeby przepleść przez oponę i zaczepić o Twoje ciało. Poćwiczysz w ten sposób nogi(biegnąc z doczepioną oponą)
Rzucanie kamieniem różnymi sposobami (tak jak piłką lekarską)
Co do podciągania to tu masz pole do popisania się, bo możesz i wejścia siłowe i różnorakie figury wykonywać.
Skombinuj sobie jakąś pałkę albo młot większy i uderzaj o oponę.
+
Crawling tylko rękawiczki możesz sobie skombinować jakieś ogrodowe czy coś, chyba że nie przeszkadza Ci lekkie uszkodzenie dłoni typu zadrapania, igły itd.. :P

Trening obwodowy to dobry wybór. W sumie w takim miejscu to pełen spontan też jest świetny :)
To tak odnośnie tego miejsca propozycje, bo jest od groma możliwości.

Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-03-09 19:10:02

Dzięki za odp, czekam na kolejne :)