Omen_18
Witam
Mam pytanie mam bca hi-tec tst
Ile brać bcaa przed i po interwałach ?? Czy 1g/kg masy ciała przed i 1g/kg masy ciała po starczy ??
Jak długo przed i jak długo po przyjmować bcaa ?
Czy bcaa zażywać tylko w dni w których będę robił interwały (tu raczej chciałbym kierować się ekonomicznością ;) ) czy przed siłowym w DT też ?
Przed treningiem siłowym w DT łykam przedtreningówkę która posiada w sobie 5 gr jabłczanu czy dodatkowo w dni nietreningowe moge łykać 5gr czystego jabłczanu ? Tzn 5 gr dziennie przez całą redukcję?
Białko+carbo piję najczęsciej po treningu siłowym czy po interwałach również moge to robić ??
Zmieniony przez - Omen_18 w dniu 2014-03-09 20:10:53
Mam pytanie mam bca hi-tec tst
Ile brać bcaa przed i po interwałach ?? Czy 1g/kg masy ciała przed i 1g/kg masy ciała po starczy ??
Jak długo przed i jak długo po przyjmować bcaa ?
Czy bcaa zażywać tylko w dni w których będę robił interwały (tu raczej chciałbym kierować się ekonomicznością ;) ) czy przed siłowym w DT też ?
Przed treningiem siłowym w DT łykam przedtreningówkę która posiada w sobie 5 gr jabłczanu czy dodatkowo w dni nietreningowe moge łykać 5gr czystego jabłczanu ? Tzn 5 gr dziennie przez całą redukcję?
Białko+carbo piję najczęsciej po treningu siłowym czy po interwałach również moge to robić ??
Zmieniony przez - Omen_18 w dniu 2014-03-09 20:10:53
ON
Krzysztof Piekarz
MajkelTSW
