Ćwiczyłem przez jakieś 3 miesiące Proteo system (bez drążka, nie miałem gdzie zamontować), efekty wolno, ale jakieś przychodziły, niemniej jednak z pewnych względów nie mogę kontynuować tego programu, i planowałem się przerzucić na siłownię. I teraz pytanie, czy iść w 100% masa, czy może w nietreningowe dni dorzucić aeroby (konkretnie tabatę, którą od 1,5 tygodnia ćwiczyłem ostatnio)? Planowałem zainwestować jeszcze w dietę+program treningowy na potreningu.pl, ale nie wiem czy na mój przypadek (chudy, ale zalany...) coś ułożą sensownego...
...
Napisał(a)
Witam forumowiczów, mam następujący problem. Cierpię na sylwetkę typu skinny fat, tj. mam niecałe 70kg wagi przy 180cm wzrostu, jestem niby szczupły, ale na brzuchu mi wisi oponka :/ I teraz nie wiem, jak się zabrać do zrzucenia tego, redukcja chyba nie będzie dobrym pomysłem, myślę, że trzeba będzie iść w masę, ale boję się, że będzie mi rósł brzuch, a ręce i nogi jak były tak zostaną patykowate...
Ćwiczyłem przez jakieś 3 miesiące Proteo system (bez drążka, nie miałem gdzie zamontować), efekty wolno, ale jakieś przychodziły, niemniej jednak z pewnych względów nie mogę kontynuować tego programu, i planowałem się przerzucić na siłownię. I teraz pytanie, czy iść w 100% masa, czy może w nietreningowe dni dorzucić aeroby (konkretnie tabatę, którą od 1,5 tygodnia ćwiczyłem ostatnio)? Planowałem zainwestować jeszcze w dietę+program treningowy na potreningu.pl, ale nie wiem czy na mój przypadek (chudy, ale zalany...) coś ułożą sensownego...
Ćwiczyłem przez jakieś 3 miesiące Proteo system (bez drążka, nie miałem gdzie zamontować), efekty wolno, ale jakieś przychodziły, niemniej jednak z pewnych względów nie mogę kontynuować tego programu, i planowałem się przerzucić na siłownię. I teraz pytanie, czy iść w 100% masa, czy może w nietreningowe dni dorzucić aeroby (konkretnie tabatę, którą od 1,5 tygodnia ćwiczyłem ostatnio)? Planowałem zainwestować jeszcze w dietę+program treningowy na potreningu.pl, ale nie wiem czy na mój przypadek (chudy, ale zalany...) coś ułożą sensownego...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Co robić, co robić?
- Co robić : dalej przybierać na masie czy zacząć powoli robić sylwetkę :D ?
- Co robić a czego nie robić dla utrzymania "przeciętnej" zdrowej sylwetki
- prosze o pomoc co robic by nabrac masy a co by wyszczuplic cialo ;)
- Powrot na silke, ale zawsze slabe efekty, co zmienic ? Co robic ?
- Co polecacie bo niewiem co robić !
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zły pomysł z tym zdjęciem.
Po prostu wyobraźcie sobie gościa na pozór szczupłego, ale z oponką na brzuchu, i lipo...OK, teraz znalazłem art, który mówi, że lepiej na początek będzie się pozbyć balastu w postaci tłuszczu na brzuchu. I teraz pytanie, zabrać się za to interwałami (tabata), czy może jednak postawić na ćwiczenia siłowe (podobno lepiej stymulują do spalania tłuszczu niż aeroby i interwały), a jeśli tak, to jakie ćwiczenia robić?
Po prostu wyobraźcie sobie gościa na pozór szczupłego, ale z oponką na brzuchu, i lipo...OK, teraz znalazłem art, który mówi, że lepiej na początek będzie się pozbyć balastu w postaci tłuszczu na brzuchu. I teraz pytanie, zabrać się za to interwałami (tabata), czy może jednak postawić na ćwiczenia siłowe (podobno lepiej stymulują do spalania tłuszczu niż aeroby i interwały), a jeśli tak, to jakie ćwiczenia robić?
...
Napisał(a)
OK, plan mam mniej więcej taki, żeby w 3xtyg robić FBW, a w dni nietreningowe tabatę/inną formę treningu aerobowego/wytrzymałościowego.
Polecane artykuły