Podejście nr 2 - (POMOC)

Witam wszystkich forumowiczów !

Lato zbliża się wielkimi krokami, więc trzeba porządnie zacząć redukcję. Aktualnie moja waga wynosi 88 kg, natomiast mój obwód pasa to około 90 cm. Moim celem jest uzyskanie jak najmniejszego obwodu pasa.

Cel: 80 cm w pasie

Poniżej wklejam zrzut diety i zdjęcia

Zapomniałem dopisać... Codziennie robię cardio około 30 min i w co drugi dzień trening FBW.

kurde. za szybko wcisnąłem enter.

Moje FBW:
Trening A:
wyciskanie na płaskiej 12/12/10/8
pompki na poręczach 12/12/12
wyciskanie sztangi za głowę stojąc 12/10/10
wiosłowanie w opadzie do tułowia 12/12/10/10
uginanie ramion na modlitewniku 12/10/8
przysiady 12/12/12/12

Trening B te same proporcje co w A
wyciskanie na skośnej
francuzy
wyciskanie sprzed klatki piersiowej
martwy
uginanie ramion stojac
przysiady

Jezeli ktos widzi jakies wady mojej diety badz cwiczen to prosilbym o pomoc :)
Pozdrawiam

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.