1-trening klatki dwie ostatnie serie 40 kg
2-trening klatki dwie ostatnie serie 45 kg
3-trening klatki dwie ostatnie serie 52,5 kg
Każdą serie dopasuowuje tak że zaplanowaną ilość powtórzeń zawsze z ledwością wykonuje no i właśnie skąd u mnie taki skok siłi i nawet miesień strasznie mi urusł jak i tric tak i piersiowy i jeszcze przedni akton barków jestem tym bardzo mile zaskoczony ale ciekawi mnie ten skok siły pierwszy raz w życiu tak duży w ciąg 3 tygodni. Kto mi to wyjaśni ?
Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
Beż bólu nie ma przyrostów ;]