ciężki trening klaty, dwa dni wolnego, ciężki trening klaty, dwa dni wolnego, dwa dni lekkiego treningu klaty, dzien przerwy i od nowa. Proszę o rady. (do kazdego treningu dodatek plecow, barkow lub tricepsow). Pozdr.
...
Napisał(a)
witam, chciałbym o pomoc w rozplanowaniu treningu. Chce cwiczyc wyciskanie, ale niedlugo zacznę pracować w PSP. tj. 2 dni wolnego jeden dzien pracy (bez mozliwosci treningu). Czy dobrą opcją będzie trening co 3 dzień w kazdy ciezko klate? miedzy kazdym jest 2 dni wolnego. Czy 3 treningi na 9 dni to nie za mało? Ewentualnie drugą opcją jest:
ciężki trening klaty, dwa dni wolnego, ciężki trening klaty, dwa dni wolnego, dwa dni lekkiego treningu klaty, dzien przerwy i od nowa. Proszę o rady. (do kazdego treningu dodatek plecow, barkow lub tricepsow). Pozdr.
ciężki trening klaty, dwa dni wolnego, ciężki trening klaty, dwa dni wolnego, dwa dni lekkiego treningu klaty, dzien przerwy i od nowa. Proszę o rady. (do kazdego treningu dodatek plecow, barkow lub tricepsow). Pozdr.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
3 treningi na 9 dni to trochę mało, dobrze by było trenować 3-4 razy w tygodniu z podziałem na grupy. Poza tym trenuj całe ciało nie tylko klatę, żeby dużo wyciskać trzeba mieć także silne mięśnie pleców barków i tricepsów także nie można traktować treningu tych partii mięśniowych jako zbędny dodatek. Możesz rozplanować sobie trening klatki na 2 dni w tygodniu łączać trenig klatki z małymi grupami mięśniowymi np. triceps, biceps.
Następny temat
XVIII Mistrzostwa Pruszkowa w WL -03.05.2014.
Polecane artykuły