SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bezglutenowe muffinki Doktorowej

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1610

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1563
Dziś coś dla tych, którzy tak jak ja- nie jedzą glutenu. Mogą być na śniadanie, albo tak po prostu. Na zachciankę :)

mąka jaglana 140g
mąka gryczana 70g
2 jajka
maślanka 200g
(opcjonalnie) cukier 40g
olej kokosowy 35g
banan 100g
2 łyżeczki proszku do pieczenia
ok. 1 łyżeczka pasty z wanilii

Mielimy kaszę gryczaną i jaglaną na mąkę (ja używam thermomixa i daje radę. W blenderze będzie ciężko), lub po prostu kupujemy sobie taką mąkę w sklepie. Mąka pełnoziarnista też się sprawdzi.
W misce mieszamy obie mąki oraz proszek do pieczenia.
W drugiej misce ucieramy na gładko jajka z cukrem/stewią/miodem. Dodajemy olej kokosowy, maślankę, wanilię (u mnie taka jak na zdjęciu bo jest najlepsza) i miksujemy. Do suchych składników dodajemy masę i mieszamy łyżką. Dodajemy pokrojonego banana (lub inne owoce). Suche i mokre składniki trzeba połączyć dość szybko (już działa proszek do pieczenia. Jak będziemy czekać to babeczki nie urosną), sprawnie wyłożyć do silikonowych foremek i włożyć do pieca na ok. 35 minut/ 175 stopni. Mi wyszło 12 babeczek. Nie polecam papierowych foremek, bo się przyklejają ;)

Całość:
kcal 1521
b 44
t 59g
w 205g










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94911 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
przyda się nie jednej osobie,fajny przepis

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mini serniczki Doktorowej

Następny temat

Zupa z żołądków drobiowych

WHEY premium