Pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu diety i ćwiczeń

Hej :D
Jako ze za 4 miesiace wakacje chciałabym wziazc sie za siebie, zeby móc sie w pełni nimi cieszyć.
Mam nadzieje, ze to wystarczajaca ilosc czasu aby zrobic cos z moim ciałem (zdjecia na dole)

Zanim jeszcze wstawie ankiete, musze uprzedzic ze przez 5 lat chorowałam na EDNOS czyli troche inna odmiane zaburzeń odzwiania (była i dieta 300kcal, troche bulimi, głodzenie itp) wiec mój metabolizm jest w ciezkim stanie

Wiek : 17lat
Waga : 80kg
Wzrost : 165cm
Obwód w biuście(1) : 92
Obwód pod biustem : 88
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81cm
Obwód na wysokości pępka : 93
Obwód bioder (3): 104
Obwód uda w najszerszym miejscu: 61cm
Obwód łydki : 40cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda/brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) jak najczęsciej-fitness i siłownia
Co lubisz jeść na śniadanie: ucze sie jesc sniadania, czasami je omijam. Preferuje sniadania na słodko
Co lubisz jeść na obiad : sałatki/mieso
Co jako przekąskę : owoce
Co jako deser : lody-sorbety
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia: jak juz wspomniałam kiedys ED
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness/siłownia/jogging
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : rózne suplementy ziołowe
Stosowane wcześniej diety : tak, choc teraz stawiam na zdrowe odzywianie i liczenie kcal, bez monotematycznych diet

daj dokładna wypiskę z tego jak jesz obecnie, najlepiej zrzut z dziennika na potreningu.pl
napisz też więcej na temat tego co i jak ćwiczyć, jak często.