3w1 enty raz | cwiczenia/aero-interwaly/jedzenie

jw. jeśli ktoś nie ma pojęcia o tak błahych sprawach, o które ty pytasz, to nie rozumiem, jakim cudem chce robić jednocześnie masę, redukcję, siłę i wytrzymałość - przecież takiego zestawu to nawet olimpijczycy w jednym momencie nie ogarną, a ty chcesz to zrobić nie wiedząc nawet o tym, że serce pompuje krew do mięśni gdy te są poddane wysiłkowi! Panie, nie tędy droga!

Dietę mam dobra i dobrze o tym wiem dlatego nie pytam o to, postami tymi to nie dla ciebie, nie wiesz nie rób, nie znasz się g**** osiągniesz, nie robicie nic żeby komuś cokolwiek wytłumaczyć, skoro wszystko wiecie to się tym podzielcie, takie to trudne? Za ciężko napisać żeby osiągnąc to czego chcesz, musisz robić to i to przed tym i tamtym, a po to i tamto, dziekuję i żegnam. Już nie musicie odpisywać, sam sobie poradzę.

z chęcią ci odpiszemy: jeśli chcesz zrobić rekompozycję, to musisz poznać swoje ciało i tak zamanipulować posiłkami i treningami, żeby za pomocą odpowiednich bodźców twoje ciało zmusić do zbudowania mięśni i jednoczesnego palenia tłuszczu. Nie ma na to jednoznacznej recepty, każdy musi zrobić to tak, by przyniosło to efekty. Skąd mam wiedzieć co masz jeść? Skąd mam wiedzieć ile? Ty to masz wiedzieć. A jak nie wiesz - nikt ci nie pomoże.

to tak jakbym cię spytać co mam zrobić, żeby mi bardziej smakowało jedzenie. No do diabła, skąd ty miałbyś wiedzieć jakie jedzenie MI smakuje? JA to mam wiedzieć, bo to sprawa personalna, tak samo jak organizm - każdy jest inny.

Dziękuję za uwagę, aż się spociłem.

Skąd wiesz czy masz dobrą? Ostatni posiłek jesz o 18, nie jesz po treningowego więc nie dostarczasz odpowiednich składników by utrzymać odpowiednią siłę - tu już wykluczyłem jeden Twój cel. 2 Chcesz biegać HIIT po treningu i dalej nie jeść po treningowego posiłku, biegać chcesz 40 minut - cel budowa mięśni wykluczony. Co dalej... wytrzymałość, ok wytrzymałość wydolnościową zrobisz może i w ten sposób ale na małym obciążeniu, i tak jedząc spalisz tłuszcz. Tak w skrócie i lakonicznie. Jak możesz chcieć by Ci pomóc kiedy piszemy Tobie że masz jeść posiłek po treningowy a Ty swoje. Nie smakuje Ci, nie umiesz zjeść po to nie jedz i nie oczekuj efektów. Ja przylazłem z pracy dziś o 22:30 i musze wp******ić jeszcze 1500 kcal i co tłuszcz mi się odłoży po potem pójdę spać? No JEZUS MARIA!

są tacy którym się nie przetłumaczy. Zadają idiotyczne pytania bo chcą by im przyklasnąć, okazuje się że robią źle, pozjadali wszystkie rozumy, wiedza wszystko najlepiej, a my jesteśmy be, bo próbujemy im pomóc. Potem i tak robią swoje i jeszcze na nas wyklinają, że mieliśmy czelność poświęcić nas cenny czas na bezskuteczne próby pomocy, która jest tak bardzo doceniona, że aż się rzygać chce. Taka wdzięczność w dzisiejszych czasach - my poświęcamy typowi czas, a on na nas wjeżdża, że tylko robimy syf, niepotrzebnie się odzywamy i w ogóle to jesteśmy beznadziejni i to my nie wiemy jak robić, a on wie. Dlatego mamy efekty i inne takie, a on nie ma. To pewnie dlatego, że robi lepiej.

A nie powiem

Zmieniony przez - alibaba86 w dniu 2014-03-10 23:14:04