SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o poradę

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 599

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga

79,1 kg

Wzrost

172 cm

Obwód ramienia

29 cm

Obwód klatki

98 cm

Obwód uda

61 cm

Obwód talii

82 cm

Staż na siłowni

dopiero zaczynam chodzić na siłownię, do tej pory 3x w tygodniu trening aerobowy + brzuszki

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

około 900 kcal

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

-

Opisz swój plan treningowy

3 razy w tygodniu po ok. 1,5-2h, ćwiczenia aerobowe głównie + na drobnych maszynach

Cel cyklu

odchudzenie 19-20 kg w ciągu max 4 miesięcy, nie chodzi mi o wyrobienie widocznych mięśni, zdecydowanie nie chcę być kulturystką, chcę być szczupła

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tendencja do tycia, budowa gruszki

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

słabość włosów, skłonność do wypadania

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

kiepska kondycja
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10
Witam wszystkich,
Mam 19 lat i od 8 miesięcy się odchudzam. Próbowałam różnych rzeczy, generalny skutek tych miesięcy jest naprawdę dobry, ale od jakiegoś czasu przestało działać. Jestem na diecie generalnie niskokalorycznej (ok. 900 kcal), ćwiczę 3 razy w tygodniu. Mam problemy z tarczycą więc biorę Euthyrox. To tak w wielkim skrócie o mnie. Teraz ważę 79 kg. Mam 172 cm wzrostu i chciałabym schudnąć jeszcze 19-20 kg do wakacji (do lipca). Nie wydaje się to być jakoś szczególnie nierealne... wychodzi 5 kg miesięcznie. Nie boję się pracy, ale od jakiegoś czasu po prostu stoję. Spadam pół kilo, potem kilo w górę, znowu w dół i nie mogę przekroczyć magicznej granicy 78 kg w dół.
Słyszałam różne rzeczy o działaniu salbutamolu, clenbuterolu, t3 i paru innych. Dodam jeszcze że próbowałam różnych suplementów m.in. Eat Control (żałosne dropsy) czy Mutant Stimutant (podobno silny i porządny, ale efekt 0). Potrzebuję jakiegoś środka który mi naprawdę pomoże. Jestem dziewczyną, nie chcę robić mięśni, ani masy. Chcę po prostu schudnąć, ale porządnie.
Czy ktoś... ale ktoś kto się naprawdę zna... mógłby mi doradzić co mogłabym brać? Coś naprawdę skutecznego... jestem zdesperowana...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94912 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
stawiam na to że zabiłaś swój metabolizm tak nisko kaloryczną dietą.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10
Prowadziłam się najpierw sama, potem prowadzili mnie niby specjaliści... Wiem, że pewnie popełniłam i oni popełnili też wiele błędów, może nie zawsze dokonywałam właściwych wyborów. Ale pytanie brzmi: co teraz? Na pewno są środki, które mi pomogą. Tylko potrzebuję porady. Czegoś naprawdę skutecznego. Niesamowicie mi zależy na tym, żeby uporać się z tym do wakacji i wrócić powoli do normalności...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10
Bardzo Was proszę. Doradźcie mi coś.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24566 Napisanych postów 68250 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538354
8 miesięcy takie redu 900 kcal? Sory glupota, było robić cykle na spalaczach. Najprosciej było by gdybys weszła na normalną zerową dietę. Ani minus ani plus. Ustabilizuj organizm, po 3 tyg bym wszedł na ujemne wegle ale nie za mocno uciete, dorzucił bym spalacz jakiś, trening 4xweek + aero na czczo codziennie. Cykl 6 tyg. Efekty napewno zadowalające będą. Potem daj znow dietę zerową kolejne 3 tyg i znow spalacz. Co do aero krec codziennie. Jeśli masz tarczyce to t3 bym odpuścił, clen to nie cudowny środek na fat. Pozdrawiam

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10
A istnieją jakieś cudowne środki tzn takie które przy 3 x w tygodniu aerobach i diecie ok 900 kcal dadzą mi spadki rzędu 5 kg miesięcznie chociaż? Już naprawdę nie daje rady... ;(
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bolący pośladek po strzale tescia

Następny temat

Pomoc przy cyklu

WHEY premium