Jaką kreatyne doradzacie ? Trening SIŁA!.

Witam
Od 4 lat z przerwami w domowych warunkach bez specjalistycznego sprzętu staram się coś trenować. Od tego roku 2014r. postanowiłem zainwestować w siłkę 100%. Staram się trenować na SIŁĘ dodatkowo trzymam dietę są postępy z czego jestem zadowolony :) Nie chce białką bo nie mam problemu z wagą przy wzroście 186 cm ważę 85 interesuje mnie jakaś kreatyna na poprawę SIŁY?
Co na początek ?
Jakąś małą na początek, żeby stosować ją dajmy przez 3 miesiące ?
Jaka kreatyna najlepsza na poprawę SIŁY.?
Co doradzacie mile widziane linki.
Pozdrawiam.

Wypełnij ankiete działu, bo z tego co napisałeś stwierdzam, ze nie masz diety, a bez tego bez sensu brać odżywki :)

Zwykly monohydrat wrzuc. Kieruj sie niska cena. Marka bez znaczenia.

DNT-5g
DT-10g przed i po treningu.

j/w samo mono wystarczy
https://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html 

przy 3 treningach w tygodniu potzreba ok 500g na 2 miesiące, na trzy miechy trzeba około 700g czyli można kupić 500g i 300g albo vitalmax ma 900g chyba i zostanie jeszcze na nastepny cykl troszkę