antyksg
siema,przez 2 miesiące leciałem nisko cypio 250mg/week,1 miesiąc IF ze stopniowym obcinaniem kcal,a ostatni miesiąc IF okno 4h połączone z dietą vlcd 1300kcal:200g białka (630 kury,6jaj) i 500g warzyw.Zleciało ok 10kg,żyłki się pokazują,w pasie -4,5cm z ok15bf do ok 12bf także jeszcze trochę chciałbym zrzucić i porządnie się wyciac przed robieniem suchej masy.
teraz chce zrobić klasyczną redukcje i takie środki by szły:
1-12 tren a 500mg;prop 500mg;t3 od 25do75mg ari 0,5g e2d
6-12 winko i clen
może tak być?
3razy w tyg trening siłowy,2 razy k1,raz w tyg 40min aeroby(10min worek;30m rower)
teraz chce zrobić klasyczną redukcje i takie środki by szły:
1-12 tren a 500mg;prop 500mg;t3 od 25do75mg ari 0,5g e2d
6-12 winko i clen
może tak być?
3razy w tyg trening siłowy,2 razy k1,raz w tyg 40min aeroby(10min worek;30m rower)
Krzysztof Piekarz
B-50
rafiz
