trakers
Witam jestem początkujący tutaj więc ostatnio kupiłem hantle 2x10 kg i mam takie pytanie jak ćwiczyć czy lepiej plecy biceps barki klata itd np w niedziele wtorek i czwartek czy poniedziałek plecy wtorek biceps sroda barki i czwartek klata czy w pierwszym wypadku miesnie sie nie przetrenuja z jednym dniem przerwy?>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
164
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1947
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Bierz gotowca bo tu nie ma co kombinować i wymyślać. Ale jak masz same dwa hantle to bardziej to się nadaje na dział trening w domowych warunkach.
Bierz gotowca bo tu nie ma co kombinować i wymyślać. Ale jak masz same dwa hantle to bardziej to się nadaje na dział trening w domowych warunkach.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
164
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1947
ale tu jest tak rozpisane ze nie bardzo rozumiem odpowiedzcie mi jak lepiej cwiczyc tak jak napisałem wyżej
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Dostałeś klarowną odpowiedź.
Mimo wszystko Twój sprzęt jest ograniczony. Odwiedź dział Trening w domowych warunkach.
Mimo wszystko Twój sprzęt jest ograniczony. Odwiedź dział Trening w domowych warunkach.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
164
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1947
ale mi nie chodzi o rozpiske tylko jak jest z tymi przerwami jak jest lepiej dla mięsni
...
Napisał(a)
dawid.p
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
642
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14021
pon - całe ciało
śr - całe ciało
pt - całe ciało
Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2014-03-10 16:55:42
śr - całe ciało
pt - całe ciało
Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2014-03-10 16:55:42
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
z dwoma hantlami nie ma co dzielić na partie tylko j/w a każdym treningu całe ciało.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
164
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1947
no wlasnie o to mi chodziło dzięki :)
