Dieta do sprawdzenia na redukcje dla kobiety

Jest to moja pierwsza dieta i proszę o poprawki

Wiek: 18lat
Wzrost: 170cm
Waga: 62,7kg

I
jogurt naturalny 180g
otręby owsiane 40g
migdały 30g

II i III (razem)
chleb razowy 132g
naturalny serek twarogowy 60g

IV (po treningu)
banan
twaróg półtłusty 100g

V
kurczak 200g
ryż brązowy 50g

VI
serek wiejski

całość: ok. 1674kcal
B: 123,5g
T: 60,5g
W: 170g

zależy mi na diecie ok. 1700kcal
z góry dzięki za odpowiedź

Warzywa dodaj do diety. Tłusta ryba co jakiś czas będzie ok.

Witaj,
proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.