Szacuny
2
Napisanych postów
383
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1923
nie ma sensu byś robił osobno partie, tym bardziej chodzi na siłownie i ćwiczył osobno biceps, inny dzień triceps itp. fbw 3 x w tygodniu i masuj, bo najpierw trzeba budować podstawę do cięższych i obwodowych treningów. podstawowe ćwiczenia, ewentualnie coś wspomagającego a będzie rosło wszystko, tylko przysiądź do diety.
NO PAIN, NO GAIN ! . . . . . . . . . . . pomogłem... klik SOG