Schudnięcie w 5 miesięcy.

Witam :) Chcę schudnąć do wakacji z brzucha , bo z moim brzuchem się nie chcę nawet pokazywać na plaży :/ Poradzicie jakie ćwiczenia , diete jaką dobrać i ogólnie ? Będę bardzo wdzięczny.Jeśli będzie potrzeba zamieszcze zdjęcia.

Nie da się zrzucić tłuszczu miejscowo, tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała. Dietę musisz sobie sam ułożyć, ponieważ nie wiemy jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, budżet finansowy i forma aktywności, my możemy jedynie poprawić jak coś będzie nie tak. Chociaż w Twoim wieku wystarczy odłożyć na bok słodycze takie jak gazowane słodkie napoje, chipsy, batony czy cukierki. Co do ćwiczeń to niezbędne przy redukcji są aeroby.

Zmieniony przez - mateusz1996 w dniu 2014-03-11 14:21:08

przejrzyj naszą biblioteke
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

zwróć szczególną uwagę na dietę Jeśli szukasz art w którym masz wszystko o redukcji, to polecam zapoznać się z 1 linkiem w moim podpisie