Obciazenie

ale co Ty chcesz godzić ? za bardzo kombinujesz i komplikujesz sobie trening
sztanga ma dwa konce tak ? więc dodajesz po 1,25, razem doszło na sztange 2,5 tak ?
hantelka chyba również ma dwa końce prawda, bo o czterech jeszcze nie widziałem, więc to samo co powyżej, dodając 2x1,25= 2,5 czyż nie ??
jak będziesz robił we wszystkich seriach po 12-14 to dodajesz ciężar i znów będziesz robił po 8-10, może 12 razy... no i po czasie znów dokładasz, więc czego nie rozumiesz ?
ze sztangą tak samo, skoro nie masz jak dodawać co tydzień, to dodasz 2x1,25 co dwa tygodnie, no i lecisz dalej

tylko ze hantelki sa 2 i kazda ma 2 miejsca na obciazenia czyli sa 4 tak?Chyba ze moze to byc niekoniecznie proporcjonalnie,ze w 1 hantli po jednej stronie jest o 1,25 wiecej i w 2 hanti tez jest o 1,25 wiecej,wtedy nie ma problemu,a co do tego ze komplikuje to pewnie masz racje,ale zawsze tak mam,ze szukam dziury w całym.

no to nie szukaj dziur w całym tylko sie weź za trening, to że hantle są dwie to nie ma znaczenia bo podnosisz je osobno, a plusem hantli jest to, że możesz dołożyć tylko z jednej strony na hantelkę i masz skok o 1,25 kg, więc dołożysz na obie taki ciężar i lecisz... na sztandze musisz z obu stron, bo trzymasz ją obiema rękoma... proste... jasne już wszystko :)

No i wszystko jasne,wiesz wolałem zapytać niz sie potem uszkodzic,ale nic wielkie dzieki za pomoc i temat mozna zamknac.