1. dzisiaj wykrecilem godzine aerobow bez prbolemu ale moje tetno wynosilo ok 150 a bieglem 6.5km/h (mam 19 lat) wiec to chyba troszke za duzo. jesli daje rade robic tak godzine to nie patrzec na to tetno?
2. kiedy jesli nie przed sniadaniem mam krecic aeroby? i jak wtedy maja wygladac posilki przed? glownie o posilki mi chodzi, co zjesc ile godzin przed,
3. jesli robie trening silowy zalozmy 45 minut i potem chce biegac 1h to nie jest to za duzo czasu spedzonego na silowni??
za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje!