ryż paraboliczny INDEKS

jakie ig ma ryż paraboliczny?
Wiem że jest tego dużo w necie, ale gdzie nie spojrzę to wszędzie inaczej
z tego co wiem, to nie ma on najniższego ig a mimo to niektórzy zawodnicy stosują go na dietach redukcyjnych

chętnie sam bym go stosował, ale boję się zalania, bo po pierwsze aktualnie nie jestem na deficycie kalorycznym po drugie mam coś takiego jak tycie insulinowe (?) - jestem wrażliwy na IG - biały ryż mnie zalewa, a kasza gryczana i ryż brązowy mają tyle błonnika że bam bebech wywalony

aktualnie stosuję basmati i jest ok. niestety jest dość drogi...

to stosuj węgle z ryżu tylko okołotreningowo, ig ryżu sobie uśrednij,