SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebuję prawidłowego rozpisania kuracji z testosteronu.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 852

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga

72

Wzrost

179

Obwód ramienia

37

Obwód klatki

102

Obwód uda

55

Obwód talii

83

Staż na siłowni

6 miesiecy

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

sprawdzałem w kalkulatorze i w diecie , ktora trzymam nie są konieczne zmiany. Nie spradzam kazdego posilku ile ma bialka a ile ww. Po prostu jem duzo kurczaka , ryb , wolowiny , twarogu , ryzu , makaronu ,owocow i warzyw.

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

To bedzie moja druga kuracja. Pierwsza skladala sie z 15 test. i 50 metki

Opisz swój plan treningowy

Pn. (Klatka 3 cw. po 4 s.) , (Biceps 3cw. po 4s.) Wt. (Plecy 3cw. po 4s) (Barki 3cw. po 4s.) (Triceps 3cw. po 4 s.). Nóg raczej nie robie , poniewaz biegam a nie zalezy mi na duzych nogach.

Cel cyklu

Osiągniecie masy 80kg +

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Trzylata temu 15 tescia prolo i 100 metki

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

17%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

nie mam problemu z chudnieciem ani z przytyciem. Cykl rozpoczynam ze wzgledu na podkreslenie swojej budowy ciala.

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Posiadam sklonnosc do łysienia.

PPM (podstawowa przemiana materii)

w normie

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

100 kg na klatke , martwy ciag i przysiad odpadaja , ze wzgledu na unikanie nadwyrężania kregoslupa.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491
No przecie kolega napisal, ze chce szybko forme zrobic do wakacji, to mu doradzilem. A co zle?
To nie jest tak, ze im wiecej tym lepiej?
Bardzo rzadko doradzam bo sa duzo lepsi ode mnie, ale w tym przypadku musialem ten cykl ulozyc specjalnie pod delikwenta.
Trzeba sie spompowac tak, zeby do ostatniej wakacyjnej imprezy zostalo. Goly pudel itp.

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-13 02:32:17

Znowu do przodu.... Chyba:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16
No dziekuję bardzo za radę. ;) Zaczynam od poniedzialku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16
Nie wiem co w tym takiego dziwnego ,zeby pomoc sobie w dopracowaniu formy na wakacje heh. No ale widac jaki pomocny z Ciebie udzielacz.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Crossfit na bombie ?

Następny temat

Winstrol+T3

WHEY premium